Uzmanlık Alanları
Danışmanlık
-
Kaygı
-
Depresyon
-
Travma
-
İlişki Problemleri
-
Stres Yönetimi
-
Duygusal Yeme
-
Kayıp ve Yas Süreci
-
Aile İçi İletişim Sorunları
-
Bağlanma Stilleri
-
Oyun Terapisi
-
Dikkat Toplama Egzersizleri- Attentioner
Danışan grubu:
-
Yetişkinler
-
Ergenler
-
Çiftler
-
Çocuklar
Bağlı olduğu ekoller ve uyguladığı yöntemler: Kabul Ve Adanmışlık Terapisi
Kabul ve Kararlılık Terapisi insan zihninin nasıl çalıştığına dair yapılan bilimsel araştırmalara dayanan yeni, güçlü bir psikoterapidir. Psikolojik problemlerin büyük çoğunluğunda klinik olarak etkili olduğu kanıtlanmıştır. (Bu terapinin alışılmışın dışında olan ismi anahtar terimlerinden gelir: kontrolünün dışında olan şeyleri nasıl kabulleneceğini öğrenmek ve daha iyi bir yaşam için değiştirebileceğin şeyleri değiştirmekte kararlı olmak.) Bu oldukça aktif bir terapidir. Sadece problemleriniz hakkında konuşulan terapilerden birisi değildir. Yaşam kalitenizi yükseltmek için aktif olarak yeni beceriler öğrendiğiniz bir terapidir.
Terapi Süreci
Amaçlarımızdan birisi zengin, dolu ve anlamlı bir hayata ulaşmanızda size yardımcı olmaktır. Bunu yapabilmek için, hayattan ne istediğiniz, kalbinizin derinlerinde sizin için neyin önemli ve anlamlı olduğu konusunda konuşmak durumundayız. Biz buna ‘değerlerinizi ortaya çıkarmak’ diyoruz. Değerler, bu gezegendeki kısa yaşamınız boyunca nasıl biri olmak istediğiniz ve ne yapmak istediğiniz konusunda kalbinizdeki en derin arzulardır. Sonra bu bilgileri bir rehber olarak kullanarak, hedeflerinizi nasıl belirleyebileceğinizi ve daha iyi bir yaşam için neler yapabileceğinizi araştıracağız. Bu süreçte anlamlılık, amaçlılık ve canlılık duygularınızı geliştireceğiz.
Diğer bir amacımız; size acı veren düşünce ve duyguların üzerinizdeki etkisini azaltmak amacıyla bunlarla daha etkili başa çıkabileceğinizi sağlayacak bir dizi beceri öğretmektir. Biz bunları ‘kendindelik (mindfulness) becerileri’ olarak adlandırıyoruz. Kendindelik; farkındalık, açıklık ve odaklanmayı içeren zihinsel bir süreçtir. Kendindelik durumunda iken, acı veren düşünce ve duyguların bizim üzerimizdeki etkisi daha az olur. Kendindelik durumunda, en zor duygular, istekler, hatıralar, düşünceler ve duyumlarımızla etkin bir şekilde başa çıkabiliriz ve bunu nasıl yapacağımızı öğrendiğimizde, hayatımızı olumsuz etkileyen alışkanlıklarımızı veya zarar verici davranışlarımızı kırabiliriz; kendimize zarar veren düşüncelerimizi serbest bırakarak; korkularımızın ötesine uzanarak; yaşamımızı zenginleştirici yönde davranışlarımızı değiştirebiliriz.
